健康9大保健食品辛苦劳碌劳累的男人必吃,是男人就要知道

  • 作者:佚名  来源:猫扑两性健康网  发布时间:2009-7-17 4:42:35  发布人:admin


健康9大保健食品辛苦劳碌劳累的男人必吃,是男人就要知道
哈佛大学教授营养学会专家尼达·真尼斯指出:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”

猫扑两性健康网摘录了科学饮食报的报道:男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。
科学健康营养研究所提出的健康饮食之道的保健品一下9种是我们这些劳累的男人必要吃的,能解除疲劳,增强体质!

一。    番茄保护前列腺 
    番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。 
    哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。 
    报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。      
    燕麦有益心血管
 
    男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患
高血压
、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。 
    粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。      
   多吃蚝能补精 
    男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

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